| 昼食 |
|
|
昼食が終わると結構強烈な眠気っていうのがきたりしますよね＞＜
これ、食事を終えた後の低血糖の状態が原因なんだそうですけどね。
で、この眠気って、ある程度は改善させることができるんだそうですね。
どういった方法かというと、そのまんま食事による改善なんだそうです。
午後の眠気の大きな原因の一つに、食事による血糖値の上下っていうのがあるんですってね。
ほとんどの人は、食後は血糖値が上がっていることが多いので、眠くなってしまう人も多くなるんだそうです。
この血糖値の上下なんですけど、大体のところ、３時間くらいで元の血糖値に戻っていくんだそうですね。
なので、食後３時間が、もっとも眠気がきやすいタイミングになってしまうんだとか＞＜
そのほかに、インシュリンの分泌量なんかが乱れてしまっていたりすると、糖質の摂取のところで、過剰に吸収してしまい、もしくは全然吸収できない状態になってしまうんですってね。
規則正しい食生活が改善の第一歩らしいです。
| |
|
3月3日（月）02:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
|
フォトログ表示
